Jornal de A_g_i_t_o, 29 mar 18

На обед салат и ассорти из морепродуктов. В замороженном виде было 200гр, а в готовом меньше 70( Это вселенская печаль(

---

1581 kcal

Líp: 53,92g | Prot: 148,13g | Carbs : 132,61g.   Pequeno Almoço: Ашан Гранат, Куриная Грудка Отварная, Пирожное картошка из нута, Приневское Молоко 1.5%, Мирролла Рыбий Жир, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз. Almoço: Салат из огурцов, перца и авокадо, Каждый День Морской Коктейль. Jantar: Каждый День Филе Минтая, Салат из огурцов, перца и авокадо. Snacks/Outros: Имунеле Гранат, Куриная Грудка Отварная, Соус Болоньезе, Пятерочка Банан, Яблоко Зеленое, Красная Цена Сыр Эдам. mais...

2151 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...