Jornal de gustavorodrigues1, 29 mar 18

Objetivo inicial alcançado ! Setando novo.


Secada foi monstra! Metabolismo ta a mil.

Low Carb + Jejum intermitente = ótima escolha!

Único porem, é que como meu treino de musculação é pesadíssimo, uma perda de força e de energia é inevitável, mesmo utilizando gorduras boas como energia. O baixo estoque de glicogênio faz falta nessas horas. Mas a diferente na força é sútil, nada que atrapalhe muito.

Agora para os aeróbicos, não há coisa melhor que correr em jejum! A energia brota sem nada no estomago pra te atrapalhar, é impressionante.

Rumo aos 85.

88,7 kg Perdidos até agora: 13,3 kg .    Ainda faltam: 6,7 kg .    Dieta cumprida: 100%.

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1617 kcal

Líp: 109,84g | Prot: 117,21g | Carbs : 42,01g.   Almoço: Ovo, Abacate, Hemmer Maionese, Repolho, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Friboi Carne Moída de Acém. Jantar: Tomates, Repolho, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Growth Supplements L-Glutamina, Brócolis, Ovo, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Abacate, Heinz Maionese, Bacon (Curado, Frito, Cozido), NewNutrition Whey Protein Concentrado Chocolate, Integralmedica Glutamina, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra. mais...