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En mi experimento de no contar calorías y solo comer todo natural, confieso que he comido galletas y pan (qué son mi máxima debilidad) y algunos chocolates, fuera de eso, he comido muchísima fruta, casi medio kilo por la mañana y más o menos la misma cantidad de verduras, elegí calabazas, berenjenas, col, coliflor y zanahorias principalmente y de proteína atún de lata, sardina y pollo. No he comido leguminosas ni cereales. Veré si la próxima semana me va mejor y dejo el pan y las galletas 😳😂
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 Comentários
yo igual deje de contar calorias y asi controlo mejor lo que como xq no me mato por contar
29 mar 18 por membro: karenelisaon
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Me estresa menos dejar de contar, y por ahora no me preocupo mucho por perder peso porque mis entrenamientos están aumentando. La fruta me mantiene satisfecha por varias horas, con el ayuno intermitente deje de comer compulsivamente así que creo que ahí voy
29 mar 18 por membro: antonia.hhz
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si yo creo que es mejor comer sin contar xq contando se siente como estar en dieta y sin eso se siente mas normal yo no hago ejercicio pues no puedo pero trato de cuidar mucho mis carbos y con eso me controlo
29 mar 18 por membro: karenelisaon
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Contar calorías está bien, me ayudo mucho a darme cuenta de cuánto comia y que mis porciones eran bastante desproporcionadas, lo que yo creía que eran 100g en realidad eran 250g y suponía que las calorías líquidas no existían jajaja, contar calorías me dio un golpe de realidad, ahora que ya conozco más y que he investigado sobre varios temas que aquí se han discutido estoy consiente de cómo me alimento y al tanteo cubro mis macros. En unas semanas volveré a contar calorías porque quiero ver si logro definición muscular aunque por ahora mi objetivo es bajar de peso para correr más rápido 😁
29 mar 18 por membro: antonia.hhz
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