今夜飲み会なので、今朝の体重を3月末の体重としたいと思う。 減量開始して3ヶ月で、体重-6.2㌔。 1ヶ月で2㌔ペースで落とす予定だったので、今のところ順調に減っている。 ようやく折り返し地点にきました。 腹筋も上部の4ブロックは大分見えてきた。 これからドンドン減らなくなっていくと思うので、食事を調整しながら頑張りたいと思う。
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75,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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711 kcal
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Líp: 18,48g | Prot: 64,54g | Carbs : 65,39g.
Pequeno Almoço: トップバリュー プレーンヨーグルト, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, オートミール, 卵, 玄米ごはん(カロリーslim). mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de taimai
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