|
Обед...ммм
|
1082 kcal
|
Líp: 19,72g | Prot: 83,49g | Carbs : 144,09g.
Pequeno Almoço: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Гречка Отварная, Parmalat Молоко 1,8%, Жизнелюб Лимон, Протертый с Имбирем, Кофе с Молоком. Almoço: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Зеленая Фасоль (Замороженная), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Jantar: Easy Body Protein Shake, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Помидоры Черри, Дикси Яблоки Гренни Смит. Snacks/Outros: Дикси Яблоки Гренни Смит, Кофе с Молоком, Чай с Молоком, Био Баланс Творог Мягкий. mais...
|
|
3151 kcal
|
Exercício:
Lavar Loiça - 25 minutos, Limpeza - 1 hora e 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Manjasja
|