|
Вторая попытка приготовить пп-шное пирожное картошка тоже не особо удалась. Хотя в этот разу мужу понравилось, сказал, что если бы пропитка еще была, было бы как покупное. А на мой взгляд в этот раз я пожалела какао порошка и переборщила с сахарозаменителем (в прошлый раз было наоборот XD ) - настолько переборщила, что сама такое есть не могу, слишком сладко. Зато теперь я точно знаю чего и сколько надо класть, чтобы было всего в меру, так что, думаю, в следующий раз выйдет вкусно для всех)
|
1084 kcal
|
Líp: 23,96g | Prot: 109,46g | Carbs : 108,05g.
Pequeno Almoço: Мороженое ежевичное (протеиновое), Bombbar Протеиновая Смесь для Приготовления Блинов Шоколад, Домик в деревне Молоко 2,5%, Пирожное картошка из нута, Мирролла Рыбий Жир, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз. Almoço: Авокадо Авокадо, Брокколи и цветная капуста отварные, Каждый День Филе Минтая, Сладкий Красный Перец. Jantar: Куриная Грудка Отварная, Сладкий Красный Перец, Белый Город Молоко 2.5%, Мирролла Рыбий Жир, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз. Snacks/Outros: Куриная Грудка Отварная, Dr. Oetker Желе со Вкусом Малины. mais...
|
|
2238 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Alongar (Yoga) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Поделитесь, пожалуйста, рецептиком😊
31 mar 18 por membro: Sandory
|
Пишу вариант, который собираюсь готовить в следующий раз, где "всего в меру":
Ингредиенты:
150 гр нута
30 гр какао порошка (у меня Золотой Ярлык)
1 яйцо целое
2 белка яиц
10 гр сахарозаменителя Fit Parad 7 (1 гр. эквивалентен 5 гр. сахара, судя по упаковке, по мне так он гораздо слаще)
70 мл молока (при необходимости)
Приготовление:
1) Нут замочить на ночь, утром промыть и варить 60-90 минут (НЕ солить и НЕ приправлять).
2) Слить воду со сваренного нута и дать немного остыть.
3) В нут добавить целое яйцо, схарозаменитель, можно немного ванильного сахара (у меня был ароматизатор пищевой "Ваниль" его и капнула) - все тщательно взбить блендером до однородной массы.
4) Добавить к получившемуся "тесту" какао тщательно перемешать. Теперь можно попробовать и добавить сахаразаменитель по желанию, если недостаточно сладко для вас.
5) Белки взбить отдельно и добавить к "тесту", тщательно перемешать.
6) Выложить в силиконовую форму (возможно подойдет просто антипригарная) получившееся тесто и поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 30
минут.
7) Достать "тесто" из духовки и дать немного остыть.
8) Выложить "тесто" из формы в другую емкость и тщательно перемешать. (В духовки поверхность зарумянится и затвердеет - это нормально, главное тщательно перемежать, чтобы не осталось больших твердых кусков).
9) Посмотреть по консистенции и если "тесто" слишком рассыпчатое, то следует добавить немного молока, чтобы оно стало более клейким и можно было слепить из него не разваливающиеся шарики.
10) Лепим шарики и кладем в холодильник на час.
Можно пробовать, у меня пищевая ценность на 100гр получается: Кал: 162ккал | Жир: 4,11г | Углев: 21,96г | Белк: 10,71г
31 mar 18 por membro: A_g_i_t_o
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de A_g_i_t_o
|