|
ОБ-103,ОТ-67,О под грудью -72,О бедра-60,5.
|
2321 kcal
|
Líp: 111,54g | Prot: 95,58g | Carbs : 218,24g.
Pequeno Almoço: Trec Nutrition Казеин, Пискаревский Био-Варенец, Своя Линия Финики Сушеные, Карат Шоколадный Плавленый Сыр, Хлеб Бородинский, Рефтинская Рулет Куриный, Красное Яблоко. Almoço: Ашан Самса с Мясом. Jantar: Борщ с Говядиной, Окей Груша Конференс. Snacks/Outros: С Чистого Листа Салат Фриллис Хрустящий, Красный Сладкий Перец, Помидоры, Vici Лосось Слабосоленый, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Цельным Лесным Орехом. mais...
|
|
2120 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Trabalho - 7 horas, Descansar - 7 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|