|
Обедаю: спагетти гречневые 100гр/142ккал, куриные шарики под сыром 2шт/215ккал и греческий салат 140гр/106ккал. Ооочень вкусно. Куриные шарики получились обалденные)
|
1363 kcal
|
Líp: 44,81g | Prot: 103,87g | Carbs : 138,47g.
Pequeno Almoço: Молочная Речка Молоко 1,5%, Кезский Сырзавод Сыр Гауда Премиум 40%, Грецкие Орехи, Вареное Яйцо, Овсяная каша с яблоком и корицей. Almoço: Куриные шарики, Оливковое Масло, Салат греческий, Макфа Спагетти Гречневые Отварные. Jantar: Село Зеленое Кефир 1%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вкусные Консервы Тунец в Собственном Соку, Danone Йогурт Натуральный 3,3%. Snacks/Outros: Рулетики из лаваша с крабовыми палочками, Киви, Мусс с творогом шоколадный. mais...
|
|
 Comentários
в сухом виде лапшу взвешиваете?
31 mar 18 por membro: Christina Saakyan
|
31 mar 18 por membro: Л_е_н_а_FS
|
Расскажите, как приготовить такие шарики?)
31 mar 18 por membro: alinka_banditka
|
Рассказываю)
Я взяла 500гр куриной грудки, разрезала ее на пополам, отбила и порезала на мелкие кусочки. Добавила 30гр (1ст.л) нат.йогурта данон 3.3%, пол луковицы (45гр), 1 яйцо, 30гр муки - 3ст.л (ржаная цельносмолотая), соль, перец, все перемешала.
В отдельную чашу натерла 50гр сыра 40% и налила 100гр молока 1.5% (можно заменить на сливки), перемешала.
Форму для запекания смазала 1ч.л раст. масла. Далее ложкой брала тесто и обваливала в муке (еще 20гр на обвалку), формируя шарики и выкладывая их в форму. На готовые шарики ложкой выложила сыр с молоком. Добавила в форму немного водички. И в разогретую духовку на 30 минут при темп. 200гр. Оочень нежно и вкусно)
31 mar 18 por membro: Л_е_н_а_FS
|
Обалдеть! Спасибо большое за рецепт!)))
31 mar 18 por membro: alinka_banditka
|
29 ago 18 por membro: оксана гаммершмидт
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Л_е_н_а_FS
|