|
Всем доброго дня! Подскажите , на каком сайте наиболее верный онлайн-расчёт КБЖУ для похудания? Спасибо
|
1508 kcal
|
Líp: 72,95g | Prot: 82,97g | Carbs : 134,05g.
Pequeno Almoço: Хлеб Черный, Сливочное Масло, Ikea Икра Сельди, Груша, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Свинина Запеченая, Макароны Отварные. Jantar: Творог 5%, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа. Snacks/Outros: Санта Бремор Икра Сельди, Сливочное Масло, Хлеб Черный, Epica Йогурт Кокос-Ваниль, Каждый День Пироженое Картошка. mais...
|
|
 Comentários
БЖУ- сброс жира- 40/40/20, набор жира 20/40/40
31 mar 18 por membro: hosterse
|
Hosterse, привет, спасибо ! Я вот с К не могу никак определиться, 1500 или 1800, везде по-разному считает
31 mar 18 por membro: Elena NYG
|
А зачем определяться, все очень просто, нужно сделать дефицит калорий 500 или 1000 в день, фатсикрет считает энергозатраты сам, если их забить. К примеру у меня это около 2500-3000ккал в день с тренировками и 2000 без тренировок, вес 72. Килограмм жира это 7500 ккал, если сделать дефицит 500 ккал, то за 15 дней можно его сжечь! Как вариант, могу предложить посмотреть на мою ученицу, скинула с 84 кг до 68, занимается питанием без спорта с ноября 2017, вот ее аккаунт, kiselevaludmila51
01 abr 18 por membro: hosterse
|
Hosterse, спасибо, посмотрю
01 abr 18 por membro: Elena NYG
|
Елена, у меня знакомая, помогает девушкам и женщинам худеть грамотно, всё рассчитывает и контролирует. Её номер 89998289377, Даша. Она есть в WhatsApp. Берет 450 руб за месяц, на связи 24/7
03 abr 18 por membro: Alisa0808
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Elena NYG
|