|
Воу воу, да я сегодня шалунья)
|
2159 kcal
|
Líp: 74,67g | Prot: 142,18g | Carbs : 214,62g.
Pequeno Almoço: Огурец (с Кожурой), Милава Сыр Мягкий Фету, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Активиа Натуральный Биойогурт с Гранола-Миксом, Яичница, Campina Сливки для Кофе, Растворимый Кофе (из Порошка). Almoço: Шарлиз Пастила, Чай, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Печень Куриная Жареная, Гречка Отварная. Jantar: Вареное Яйцо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Простоквашино Сметана 15%, Куриная Грудка Отварная, Милава Сыр Мягкий Фету, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Outros: Коньяк, Шарлиз Пастила, Липтон Зеленый Чай, Банан, Протеин TWIN POWER, Ароматы Жизни Масло Льняное. mais...
|
|
1891 kcal
|
Exercício:
Agachamento - 15 minutos, Abdominais - 15 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
а у вас норма 2000? это для поддержания или доя сброса? как считали?
31 mar 18 por membro: azel2003
|
2000 это поддержание, ем я на 1700, 1800 иногда меньше. Считал фс, на других сайтах примерно та же цифра
31 mar 18 por membro: ОльгаГром
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ОльгаГром
|