bnde bu hafta gram oynamamış bakalım inşallah diğer haftalar..inanalım başarıcaz
01 abr 18 por membro: kubraa3
|
Aralıklı oruç yöntemini denemelisiniz kesin sonuç
01 abr 18 por membro: NakresSerkan
|
stres en büyük engel aslında. moral bozmak yok :)
01 abr 18 por membro: ftmnl
|
bakresserkana katılıyorum aralıklı orucu denemelisin zor değil. insulin direncini kırıyor hemde yag yakimina yarıyor
01 abr 18 por membro: target.
|
Arkadaşların dediği gibi Pazartesi ve perşembe günleri 36 saatlik oruç yapabilirsin
01 abr 18 por membro: hhhanzade
|
Öncelikle stresten kurtulmaya çalışın çünkü stres, kortizon salgılanmasına yol açıyor ve kilo vermeyi zorlaştırıyor. Stres yaptığınızda sigara içmek yerine rahatlatıcı sarı kantaronlu melisa çayı içmenizi tavsiye ederim.
01 abr 18 por membro: yelda76
|
En önce stressiz olmaya çalışmalısın,2cisi beslenme programına tekrar bir göz at karbonhidrat yüksek olabilir.3.sü spor yapmıyorsan muhakkak eklemelisin
01 abr 18 por membro: mehmet_genc
|
Cok tesk yorumlar icin 36saat ac kalabilirmiyim bilmiyorum saatte bir atistiriyorum.
01 abr 18 por membro: asevilay
|
Onca zorlukların üstesinden gelmiş sen 36 saat açlığamı göğüs geremeyeceksin 👍
01 abr 18 por membro: hhhanzade
|