Итак, весы показали 77.5 перед завтраком) за 22 дня, что я веду дневник, -1.5 кг. Если учесть, что 9 дней из этих 22 я превышала калории, то результат меня радует:)
|
1803 kcal
|
Líp: 80,02g | Prot: 77,98g | Carbs : 192,06g.
Pequeno Almoço: Мягкая Белая Булка, SPAR Форель Соленая, Варенье, Овсянка. Almoço: Болгарский Перец, Жареная Картошка, Котлета Домашняя. Jantar: Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Norven Форель Холодного Копчения, Lay's Stax с Солью, Сырный Соус, Печень Куриная Жареная, Рис Вареный. Snacks/Outros: Макдоналдс Кофе Латте. mais...
|
|
2205 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, работа преподавателем - 5 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 10 horas. mais...
|
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Darkwildwind
|