|
So close to dropping into the 140's, yet it is so elusive all this month. Of course the Fruit Loops have not helped. All a gradual, sustainable change. Adding the exercise will help in the long run.
|
68,6 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg .
Ainda faltam: 11,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1000 kcal
|
Líp: 46,05g | Prot: 55,49g | Carbs : 99,00g.
Pequeno Almoço: Clementines, Honey Clusters Cereal. Jantar: Peanut Butter, Pretzels. mais...
|
|
2013 kcal
|
Exercício:
Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Conduzir - 1 hora. mais...
|
A Ganhar 1,3 kg por Semana
|