Jornal de Lunatala, 02 abr 18

У меня подьем в 8 ,завтрак в 9,обед или перекус в 12.30 итд в сон в 22 .00 

Подъем в 8 +/-, завтрак в 12-13, ужин в 8 вечера. Сон с 23 часов +/- 

Подьем 8 , завтрак 9 , обед 1 , ужин 6-7  

встаю в 10, через полчаса завтрак, обед в 12-13, перекус в 4 примерно, если проголодаюсь, в 6-7 ужин, потом тоже может быть перекус. ложусь в 2-3 часа ночи. 

Подъём в 7, завтрак в 8, обед в 12, ужин в 16.( день без тренировки) 

все примерно) завтрак 9, перекус 11-11:30, обед 14, перекус 16, ужин 18-19) ложусь чаще всего ближе к часу ночи, встаю в 7:30-8 

Привет) Подъём в 6:30, завтрак в 7:30. Обед в 12 или в час. Ужин в промежутке 17-19 часов. Отбой в 23:00 :) 

у меня два варианта, подъем 5-5.40 *1й завтрак в 8 *2й завтрак в 10.30-11 либо 1 завтрак в 10 утра *обед 14-14.30 *ужин 19.00-19.30 вот когда просто завтрак, обед и ужин мне больше нравится. но из-за раннего подъема иногда к 8 утра я уже оооочень хочу есть  

отбой я тебе ужн писала, чаще в 23.00-00.00, иногда вырубает в 21 уже))) 

а как вы доживаете с 19 или даже с 16 до 23 без еды? вам не голодно? я, чтоб не сорваться, ужинаю в 19, а потом в 22) 

С работы домой приезжаю около 8, первой кормлю Пироженку, потом сажусь сама ... так что около 9) 

про утренний подъем - хочу научиться вставать рано, т.к. скоро буду бегать по утрам. Сейчас просыпаюсь в 7, для бега это уже поздно. 

завтрак 5 30, кофе 8 00, обед около 13 30 ужин 17 00. Перекусы, как проголодаюсь.Подъем 5 10, отбой 22-23 

Подъем в 8-10 утра, завтрак примерно через полчаса после пробуждения. Обед в 14-15, в 18 на спорт, ужин в 19.30-20.30, как муж с работы вернется. Иногда чуть позже, иногда раньше. А если завтрак был ранний (в 8), то между завтраком и обедом перекусываю. Ну а спать ложимся не раньше полуночи.  

Подъем в 06:30 завтрак 08:00 Обед в 13-14 Ужин в 19-20 

во сколько в туалет ходим может тоже написать?))))))))))))) 

у меня такой же вопрос😕😕😕как вы выживаете? если ужин в 18-19,а спать в 23-24 и позже... 

Подъем в 7, завтрак вь7.30-7.40, перекус в 11, обед в 14 или 15 часов, ужин после тренировки уже где-то в 21. Спать ложусь в полночь или около часа ночи.  

Можно ужин раздробить. Так гораздо проще. 

встаю в 5:30 благодаря учебе, около 6 завтракаю, ~10/11 - перекус, 13:00-обед, ~16/17 перекус, а ужин как домой приеду это варьируется от 19 до 21. Отбой 22-23