Доброе утро, дамы и господа! Интересно, в какое время у вас завтрак, обед и ужин? Во сколько ложитесь спать и встаете утром?
|
1965 kcal
|
Líp: 71,41g | Prot: 105,87g | Carbs : 216,35g.
Pequeno Almoço: Авокадо Авокадо, Помидоры, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Ашан Сыр Творожный Сливочный, Батон. Almoço: Красная Цена Сыр Российский, Томатный Соус, Мираторг Фрикадельки из Говядины, Макфа Спагетти Отварные. Jantar: Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Dr. Korner Хлебец Медовый, Махеевъ Повидло Яблочное, Творог 9%, Батон Нарезной, Перекресток Филе Минтая без Кожи Охлажденное, Молоко (Цельное Молоко), Рататуй. Snacks/Outros: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Перекресток Помело, Клюква, Кефир 1%. mais...
|
|
1 a 20 de 107
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
У меня подьем в 8 ,завтрак в 9,обед или перекус в 12.30 итд в сон в 22
.00
02 abr 18 por membro: bukaaaa
|
Подъем в 8 +/-, завтрак в 12-13, ужин в 8 вечера. Сон с 23 часов +/-
02 abr 18 por membro: mvknyazeva1412
|
Подьем 8 , завтрак 9 , обед 1 , ужин 6-7
02 abr 18 por membro: Hittwomen
|
встаю в 10, через полчаса завтрак, обед в 12-13, перекус в 4 примерно, если проголодаюсь, в 6-7 ужин, потом тоже может быть перекус. ложусь в 2-3 часа ночи.
02 abr 18 por membro: yuusangre
|
Подъём в 7, завтрак в 8, обед в 12, ужин в 16.( день без тренировки)
02 abr 18 por membro: Malefisenta666
|
все примерно)
завтрак 9, перекус 11-11:30, обед 14, перекус 16, ужин 18-19)
ложусь чаще всего ближе к часу ночи, встаю в 7:30-8
02 abr 18 por membro: anyta.k
|
Привет)
Подъём в 6:30, завтрак в 7:30. Обед в 12 или в час. Ужин в промежутке 17-19 часов. Отбой в 23:00 :)
02 abr 18 por membro: zloy.zver
|
у меня два варианта, подъем 5-5.40
*1й завтрак в 8
*2й завтрак в 10.30-11
либо 1 завтрак в 10 утра
*обед 14-14.30
*ужин 19.00-19.30
вот когда просто завтрак, обед и ужин мне больше нравится. но из-за раннего подъема иногда к 8 утра я уже оооочень хочу есть
02 abr 18 por membro: Варлаша
|
отбой я тебе ужн писала, чаще в 23.00-00.00, иногда вырубает в 21 уже)))
02 abr 18 por membro: Варлаша
|
а как вы доживаете с 19 или даже с 16 до 23 без еды? вам не голодно? я, чтоб не сорваться, ужинаю в 19, а потом в 22)
02 abr 18 por membro: Lunatala
|
С работы домой приезжаю около 8, первой кормлю Пироженку, потом сажусь сама ... так что около 9)
02 abr 18 por membro: Yuliya_tuymen
|
про утренний подъем - хочу научиться вставать рано, т.к. скоро буду бегать по утрам. Сейчас просыпаюсь в 7, для бега это уже поздно.
02 abr 18 por membro: Lunatala
|
завтрак 5 30, кофе 8 00, обед около 13 30 ужин 17 00. Перекусы, как проголодаюсь.Подъем 5 10, отбой 22-23
02 abr 18 por membro: ivisa.mistral
|
Подъем в 8-10 утра, завтрак примерно через полчаса после пробуждения. Обед в 14-15, в 18 на спорт, ужин в 19.30-20.30, как муж с работы вернется. Иногда чуть позже, иногда раньше. А если завтрак был ранний (в 8), то между завтраком и обедом перекусываю. Ну а спать ложимся не раньше полуночи.
02 abr 18 por membro: Impossible girl
|
Подъем в 06:30 завтрак 08:00
Обед в 13-14
Ужин в 19-20
02 abr 18 por membro: nsp2015
|
во сколько в туалет ходим может тоже написать?)))))))))))))
02 abr 18 por membro: Маринээ
|
у меня такой же вопрос😕😕😕как вы выживаете? если ужин в 18-19,а спать в 23-24 и позже...
02 abr 18 por membro: irinafedorova16111
|
Подъем в 7, завтрак вь7.30-7.40, перекус в 11, обед в 14 или 15 часов, ужин после тренировки уже где-то в 21. Спать ложусь в полночь или около часа ночи.
02 abr 18 por membro: Earendil1990
|
Можно ужин раздробить. Так гораздо проще.
02 abr 18 por membro: DianaPur
|
встаю в 5:30 благодаря учебе, около 6 завтракаю, ~10/11 - перекус, 13:00-обед, ~16/17 перекус, а ужин как домой приеду это варьируется от 19 до 21. Отбой 22-23
02 abr 18 por membro: gccjkvg
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Lunatala
|