|
Превысил суточный калораж на 200 калорий. Ни о чем не жалею! Сегодня была тяжёлая тренировка верха, с трудом мог поднять руки в душе.
На ужин был молодой картофель вразварку со сливочным маслом, фарш с грибами, и скумбрия холодного копчения. Спасибо моему пупсику за ужин :3
|
2415 kcal
|
Líp: 113,80g | Prot: 96,43g | Carbs : 256,45g.
Pequeno Almoço: Простоквашино Молоко 3,2%, Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Кофе с Молоком и Сахаром, Атяшево Печеночные Колбаски, Snickers Minis. Almoço: Доширак Лапша со Вкусом Говядины, Велком Сосиски с Сыром, Зеленая Улица Смесь IQ, Просто Азбука Облепиховый Морс. Jantar: Говяжий Фарш с Шампиньонами и Луком в Говяжьем Фарше, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Картофель Отварной, Скумбрия Холодного Копчения. Snacks/Outros: Куриный Бульон, Хлебный Дом Английский Завтрак, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках с Черникой, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные . mais...
|
|