|
ну вот, опять привес, а я то хотела видеть совсем другую цифру. уже который раз убеждаюсь, что нельзя есть меньше нормы калорий, лучше переесть. почти всю прошлую неделю ела больше, чем нужно и не было таких привесов.
|
59,5 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1470 kcal
|
Líp: 48,63g | Prot: 75,71g | Carbs : 181,44g.
Pequeno Almoço: Кофе, Белый Город Молоко 2.5%, Шарлиз Зефир, Nestle Хлопья Фитнес. Almoço: Свинина, Картофель. Jantar: Простоквашино Сметана 10%, Белый Город Молоко 2.5%, Сливочное Масло, Куриное Филе, Гречка Отварная. Snacks/Outros: Запеканка с Черносливом Av, Даниссимо Фантазия Шоколадный Дуэт, Даниссимо Йогурт "Шоколадный Дуэт", Агуша Йогурт Банан Печенье. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|