|
Так мало жира мне рассчитали.. Вообще мне кажется с жирами🧀 худеть намного сложнее😔
|
1734 kcal
|
Líp: 77,89g | Prot: 96,88g | Carbs : 167,76g.
Pequeno Almoço: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Корица, Тёма Детское Молоко, Националь Мак Кондитерский, Ясно Солнышко Геркулес , Fazer Какао, Лэнд Творог 5%, Лактомир Наринэ Форте, Яйцо, Кофе, Тригорская Ферма Сыр Мягкий Каприно с Чесноком, Петрушка, Красный Лук, Casa Kubana Паста из Абрикосовой Косточки, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Бразильские Орехи. Almoço: Витамин Вишня без Косточки, Голубика, Корица, Ясно Солнышко Геркулес , Лэнд Творог 5%, Орбит Жвачка, Кофе. Jantar: Кофе. Snacks/Outros: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Помело, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Красный Лук, Здоровье Морская Капуста без Уксуса , Помидоры, Руккола, Квашеная Капуста. mais...
|
|
1806 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
|
 Comentários
Жир минимум гр на кг веса
03 abr 18 por membro: madina.kondrateva
|
Это очень мало!!! Правильно ниже 1 г на 1 кг веса не не менее 55-57 г в сутки! Это не шутка, потом будете мучатся возвращать КД
03 abr 18 por membro: Dinchik
|
madina , я знаю) у меня и больше выходит) просто в период своей максимальной худобы я по незнанию не ела масла и сыры..и худеть легче было)
03 abr 18 por membro: Kris_Tina_Zina
|
Хреново он считает. Жиров практически нет, белка много
03 abr 18 por membro: Malefisenta666
|
пфффффф.... чего с жирами сложнее?
03 abr 18 por membro: pomorie
|
У меня 2 гр белка, 1 гр жира минимум, и где то 120 гр углей. Сейчас дефицит немного увеличила .
03 abr 18 por membro: madina.kondrateva
|
С белком все нормально, а углей много...жиров можно чуток побольше
03 abr 18 por membro: VeraTKD
|
Странно посчитали.... стандартный расчёт для девушки - 1,5 гр белка на 1 кг веса, 1 грамм жира на кг веса. Углеводы в зависимости от калорийности. Но если брать в среднем 1700 ккал , а вес 70 кг, то мы получим 105 гр белка, 70 гр жира и 140 грамм углей в день. Что за рационы вам посчитали 🙀🙀🙀
03 abr 18 por membro: yuliasha253
|
Они это считают из-за "старндартных" процентов 50% углей,30 белков и 20 жиров,поэтому такие граммы и получаются..я-то в Фс не такие проценты выставила,
03 abr 18 por membro: Kris_Tina_Zina
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Kris_Tina_Zina
|