|
Вот такой старенький, потный ремень теперь на мне во время тренировки ног (фоткала себя сама во время выпадов)) Прекрасно! В нем гораздо легче приседать и тянуть) Пока так, потом посмотрим, на что его сменить. Должен ли он прямо очень плотно затягиваться?
|
1319 kcal
|
Líp: 58,05g | Prot: 88,09g | Carbs : 114,23g.
Pequeno Almoço: Молоко (Цельное Молоко), Помидоры, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Перекресток Авокадо, Ашан Сыр Творожный Сливочный, Хлебзавод 28 Батон Нарезной Классика, Каша Рисовая на Молоке. Almoço: Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Dr. Korner Хлебец Медовый. Jantar: Махеевъ Повидло Яблочное, Батон Нарезной, Перекресток Филе Минтая без Кожи Охлажденное, Молоко (Цельное Молоко), Рататуй, Творог 9%. Snacks/Outros: Eco Botanica Зефир, Молоко (Цельное Молоко). mais...
|
|
 Comentários
ладошка должна помещаться между вами и поясом
03 abr 18 por membro: NastyKom
|
отлично, примерно так и есть, если на последние дырочки застегнуть)
03 abr 18 por membro: Lunatala
|
03 abr 18 por membro: Elena120812
|
Я вот тоже задумываюсь о ремне...
03 abr 18 por membro: ИринаЛаскава
|
я ремень теперь надеваю, чтоб грыжи не было, грубо говоря, чтоб кишки через пупок не полезли наружу. и на позвоночник нагрузка меньше, потому что ремень держит спину. поясницу вообще не тянет после тренировки, а раньше потягивало
03 abr 18 por membro: Lunatala
|
ремень поможет не получить травмы спины, от паховой грыжи не поможет
03 abr 18 por membro: AndreiSH
|
С каким весом приседаете/выпадаете?
03 abr 18 por membro: zina163
|
Последний подход с максимальным весом на 15 повторений: 30 кг выпад, 35 кг присед) У меня еще пока маленькие веса
03 abr 18 por membro: Lunatala
|
AndreiSH, скажем так: на усилии я порой выпячиваю живот, если надет пояс, то живот упирается в него, это напоминает мне, что живот надо подобрать) Как-то так... С научной точки зрения не знаю правду, это только мой небольшой опыт😉
03 abr 18 por membro: Lunatala
|
у меня пока нет полноценной грыжи (тем более паховой)), но часть пупка перестала быть втянутой после увеличения веса до 35. Что это может быть? Может, грыжа начинается, может, 2 беременности "расхлябали" мой пупок, хз, в общем
03 abr 18 por membro: Lunatala
|
Нет не должно быть, ремень должен плотно сидеть на талии
07 abr 18 por membro: Qazawqaz
|
на последние дырочки застегиваю, очень комфортно мне в нем, даже забыла сегодня про ремень и чуть не ушла в нем домой)
07 abr 18 por membro: Lunatala
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Lunatala
|