|
Zo. Ik ben moe. 6.30 eruit, hele dag gewerkt en daarna 2 uur sporten en het hele paasweekend voor 9.00 eruit. I need sleep... anders ga ik snaaien en dat mag niet 🙄
|
1478 kcal
|
Líp: 50,07g | Prot: 68,54g | Carbs : 183,52g.
Pequeno Almoço: AH Cashew Noten Ongebrand, AH Ongebrande Pecannoten, Peren, Banaan, Alpro Go on. Almoço: AH Pompoen Hummus, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Bruin Bolletje. Jantar: Olijfolie, Tomaten, AH Gegrilde Rode Paprika, AH Gegrilde Courgette, De Vegetarische Slager Vegetarische Kipstuckjes, Couscous (Gekookt). Snacks/Outros: Banaan, Hazelnootpasta, AH Rijstwafels Zeezout. mais...
|
|
2073 kcal
|
Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|