Jornal de Timmosha, 04 abr 18

обед около 170 ккал.
куриная грудка на гриле 100 гр.
фасоль стручковая 100 гр.
салат капуста, морковь, огурец перец -200 гр. сейчас половину, остальное на ужин
сытно)))

---

1405 kcal

Líp: 56,12g | Prot: 121,52g | Carbs : 108,61g.   Pequeno Almoço: Яйцо, Вип Продукт Льняная Каша, Сыр Легкий, Wellness Коктейль, Льняное Масло. Almoço: Увелка Гречка Экстра, Брюссельская Капуста, Куриное Филе. Jantar: Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Морковь, Сладкий Красный Перец, Зеленая Фасоль (Замороженная), Куриное Филе. Snacks/Outros: Био Баланс Кефир 1%, Русское Молоко Ряженка 3,2%. mais...

3068 kcal

Exercício: Musculação - 1 hora e 20 minutos, Cardio - 1 hora, Google Fit - 21 horas e 40 minutos. mais...