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4/4運動前1小時吃了一顆全家烤地瓜170g和ㄧ顆橘子，現在運動完還是餓😜準備回家喝個中午熬煮的蘿蔔排骨湯😋😘
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1360 kcal
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Líp: 63,41g | Prot: 73,15g | Carbs : 128,52g.
Almoço: 全家 地瓜, 全家 地瓜, 柑橘, 白玉米（冷凍）, 光泉 無糖豆漿, 拿坡里 炸雞腿. Jantar: 旺旺 仙貝, 旺旺 仙貝, 旺旺 仙貝, 旺旺 仙貝, 冬瓜排骨湯, 冬瓜排骨湯, 冬瓜排骨湯, 冬瓜排骨湯, 冬瓜排骨湯, 冬瓜排骨湯, 冬瓜排骨湯, 冬瓜排骨湯. mais...
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3568 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora, 踩飛輪 - 50 minutos, 瑜珈 - 1 hora, 拳擊有氧50分鐘 - 50 minutos, 游泳(蛙式) - 1 hora e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 5 minutos. mais...
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