|
Akşam yemeğim: ıspanak, yoğurt, sebzeli bulgur pilavı ve eşimin yaptığı nefis karışık salata :)
|
1242 kcal
|
Líp: 61,54g | Prot: 49,52g | Carbs : 133,07g.
Pequeno Almoço: Yeşil Çay, Namet Hindi Füme, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta, Kaanlar Lor Peyniri. Almoço: Avokado. Jantar: Karışık Yeşil Salata, Sebzeli Bulgur Pilavı, Ispanak Yemeği, Dost Tam Yağlı Yoğurt. Snacks/Outros: Zerdeçal, Zencefil, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Tarçın, McVities Digestive Wheat Biscuits, Portakal, Yeşil Elma, Bitkisel Çay, Nescafe Sade, Bimola Yer Fıstıklı Bar. mais...
|
|
4194 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 3 horas, Trabalho - 10 horas, Cardio - 1 hora, Google Fit - 10 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de yelda76
|