А вот и ужин) В рис немного сливочного масла добавила, чтобы был посытнее.
|
1599 kcal
|
Líp: 53,32g | Prot: 143,48g | Carbs : 137,19g.
Pequeno Almoço: Сладкий Красный Перец, Вкуснотеево Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Сыробогатов Сыр Эдам, Яичный Белок, Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Белый Город Молоко 2.5%, 100% Whey Protein Ultrafiltration Raspberry, Мирролла Рыбий Жир. Almoço: Итальянская Лепешка Фокачча, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Jantar: Вкуснотеево Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Мирролла Рыбий Жир, Агро-Альянс Рис Рубин, Каждый День Филе Кальмара, Салат из огурцов, перца, авокадо и листового салата. Snacks/Outros: Вкуснотеево Кефир 1%, Редис, Сладкий Красный Перец, Морковь, Красное Яблоко. mais...
|
|
2657 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Plataforma Vibratória - 10 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 5 horas e 50 minutos. mais...
|
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de A_g_i_t_o
|