Jornal de A_g_i_t_o, 04 abr 18

А вот и ужин) В рис немного сливочного масла добавила, чтобы был посытнее.

---

1599 kcal

Líp: 53,32g | Prot: 143,48g | Carbs : 137,19g.   Pequeno Almoço: Сладкий Красный Перец, Вкуснотеево Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Сыробогатов Сыр Эдам, Яичный Белок, Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Белый Город Молоко 2.5%, 100% Whey Protein Ultrafiltration Raspberry, Мирролла Рыбий Жир. Almoço: Итальянская Лепешка Фокачча, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Jantar: Вкуснотеево Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Мирролла Рыбий Жир, Агро-Альянс Рис Рубин, Каждый День Филе Кальмара, Салат из огурцов, перца, авокадо и листового салата. Snacks/Outros: Вкуснотеево Кефир 1%, Редис, Сладкий Красный Перец, Морковь, Красное Яблоко. mais...

2657 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Plataforma Vibratória - 10 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 5 horas e 50 minutos. mais...