|
я как продвинутая баба, без охраны-собутыльников ни-ни)
|
1490 kcal
|
Líp: 69,59g | Prot: 75,28g | Carbs : 144,57g.
Pequeno Almoço: Дядя Ваня Икра из Кабачков, Город Сыра Сыр Копченый, Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный с Отрубями, Ehrmann Йогурт А-Ля Греческий Клубника, Campina Сливки для Кофе, Растворимый Кофе (из Порошка). Almoço: Danone Даниссимо Shake&Go Кокос и Шоколад. Jantar: Global Village Шампиньоны Целые, Дядя Ваня Икра из Кабачков, Часар Котлеты из Печени, Японская Лапша Соба (Приготовленная). Snacks/Outros: Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Шоколад, Ароматы Жизни Масло Льняное. mais...
|
|
2183 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Abdominais - 15 minutos, Agachamento - 15 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ОльгаГром
|