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f25'8 w55'8 m35'8
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58,1 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 8,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1435 kcal
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Líp: 99,58g | Prot: 63,89g | Carbs : 76,17g.
Pequeno Almoço: Ogórek (ze Skórką), Pomidory Koktajlowe, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Pasztet Pieczony. Almoço: Olej Lniany, Tuńczyk w Sosie Własnym, Czerwone Pomidory, Ogórek (ze Skórką), Sałata Rzymska, Czarne Oliwki, Czerwona Papryka. Jantar: Oliwa z Oliwek, Pieczony Ziemniak, Barilla Pesto Rosso, Zapiekany lub Pieczony Dorsz. Snacks/Outros: Czekolada Gorzka 70% Cocoa, Kakao w Proszku (Niesłodzone), Awokado. mais...
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2069 kcal
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Exercício:
Saltar à Corda - 10 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 45 minutos, Descansar - 6 horas e 10 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Compras de Supermercado - 55 minutos. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Humoreska7
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