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2115 kcal
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Líp: 132,48g | Prot: 179,28g | Carbs : 49,47g.
Pequeno Almoço: Ranch Salad Dressing, Boiled Egg, Chicken Breast. Almoço: Mayonnaise, Chicken or Turkey Garden Salad (Chicken and/or Turkey, Tomato and/or Carrots, Other Vegetables). Jantar: Fried Tofu, Cashew Butter, Chicken Breast. Snacks/Outros: Ranch Salad Dressing, Boiled Egg, Tea with Milk and Sugar. mais...
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2557 kcal
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Exercício:
Motociclistas - 30 minutos, Trabalho - 9 horas, Trabalho Doméstico - 3 horas, Descansar - 3 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Chicken Garden Salad: Sawi putih (baby), daun ciwis, tomat kecil 2 butir, fillet dada ayam bumbu asin+asam disuwir (ukuran kecil saja), bawang bombay ditumis sampai lunak.
Sausnya hari ini mayonaise saja. Dua hari lalu sausnya mayo+telur.
Sekali bikin bisa jadi 2 wadah makan besar. Sekali maka pun dah kenyang bego. Wkwkwkwkwk.
06 abr 18 por membro: Sherroah
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