Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 abril 2018
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72 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2359 kcal
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Líp: 99,40g | Prot: 156,97g | Carbs : 218,72g.
Pequeno Almoço: Uva Itália. Almoço: Teixeira Queijo Parmesão Ralado, Amêndoas, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Banana Nanica. Jantar: Laranja Pêra, Ovo Frito sem Gordura, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Bacon (Curado, Frito, Cozido), Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Agrião, Tomates, Cebolas, Amêndoas. Snacks/Outros: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Tradicional. mais...
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2400 kcal
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Exercício:
Correr - 13/kph - 41 minutos, Descansar - 15 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de nmcj
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