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3000 kcal
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Líp: 101,09g | Prot: 83,92g | Carbs : 285,90g.
Pequeno Almoço: Prats Suco de Laranja Integral. Almoço: Purê de Batata, Farofa, Maionese, Salada Vinagrete, Friboi Picanha Grelhada sem Gordura. Jantar: Pizza de Queijo, Pizza Marguerita, Sadia Pizza de Calabresa, Sadia Pizza de Presunto com Mussarela e Champignon, Heineken Cerveja Heineken (355ml). Snacks/Outros: Brahma Extra Lager. mais...
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2521 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 58 minutos, Descansar - 15 horas e 2 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de nmcj
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