|
Di kondangan kemarin siang, saya makan nasi satu piring karena dipaket sama bebek peking sepotong. Menyesal sih, karena ternyata di tenda luar gedunng, itu bebek malah jadi menu prasmanan, bukan paketan di gubuk.😂😂😂
Tahu gitu saya bisa makan tanpa nasi samsek. Tapi ya sudah, gapapa. Setelah 6 hari mengikuti pola makan ketogenic, tanpa nasi (atau karbohidrat rendah sekali), tanpa gula (atau glukosa dan osa-osa lainnya yang rendah sekali), pas kemarin makan nasi plus jus buah yang gulanya banyak, kepala dan badan saya terasa tak enak.
Berarti pola makan ketogenic sudah pas banget untuk saya. Mana sejak 1 April kemarin berat saya turun 3,5 kg (rerata 1/2 kg per hari), tidur pun nyenyak terus (setelah sekian tahun sulit tidur nyenyak.
Lanjutkan? Lanjutkan!
|
2265 kcal
|
Líp: 146,72g | Prot: 56,43g | Carbs : 197,58g.
Pequeno Almoço: Peanut Butter. Almoço: Unsweetened Iced Tea, Bakmi GM Bakso, Plain Yogurt, Blackberry Juice, Chitato Sapi Bumbu Bakar. Jantar: Garlic, Onions, Mustard, Mayonnaise, Olive Oil, Beef Sausage, Boiled Egg, Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking). Snacks/Outros: Freshly Squeezed Orange Juice. mais...
|
|
2587 kcal
|
Exercício:
Motociclistas - 6 horas e 30 minutos, Compras de Supermercado - 1 hora, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|