Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 abril 2018
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121,7 kg
Perdidos até agora: 20,3 kg .
Ainda faltam: 48,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1473 kcal
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Líp: 70,65g | Prot: 121,92g | Carbs : 86,59g.
Pequeno Almoço: Альпенгурт Творог Альпийский Обезжиренный, Syntrax Matrix Mint Cookie, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Almoço: Теремок Морс Клюквенный, Сметана, Мясновъ Долма из Баранины. Jantar: Печенье Фитнес, Кофе Латте, Чебурек, Ласковое Лето Творог 3%. Snacks/Outros: Огурец (с Кожурой), FitMax BCAA. mais...
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3646 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 20 minutos, Sauna - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Chuveiro - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Эстел
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