Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 abril 2018
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63,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1403 kcal
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Líp: 61,69g | Prot: 68,33g | Carbs : 153,78g.
Pequeno Almoço: Banaan, Boni Maiswafels. Almoço: Groentensoep. Jantar: Couscous (Gekookt), Gebakken of Geroosterde Zalm, Paksoi, Gekookte Bloemkool (Vers), Geroosterde Gezouten Cashewnoten, Courgette, Olijfolie, Boni Tomatensap , Hummus, Witlof. Snacks/Outros: Tomaten, Komkommer (met Schil), Delhaize Groene Asperges, Sla, Nutridia Chiazaad, Kiri Kiri, Wasa Volkoren. mais...
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2450 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 7 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 45 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elkedemey
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