Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 junho 2012
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105,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 17,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1526 kcal
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Líp: 43,50g | Prot: 79,00g | Carbs : 204,26g.
Pequeno Almoço: Low fat 1% Milk, Life Cereal. Almoço: Beef Chuck (Arm Pot Roast, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Onions, Baby Carrots, Red Potatoes (Flesh and Skin, Baked). Jantar: Colby Jack Shredded Cheese, 2% Chocolate Milk, Spinach, Smoked Turkey Breast, Wheat Tortilla (Mi Casa). Snacks/Outros: jaiba flake style crab flavored seafood, Cheddar Bunnies. mais...
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4692 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas e 15 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 20 minutos, Dormir - 7 horas e 15 minutos, Descansar - 1 hora e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 10 minutos, em Pé - 3 horas, Estar Sentado - 3 horas, Conduzir - 1 hora e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 3,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de MWest484
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