Jornal de A_g_i_t_o, 09 abr 18

И опять прот в пивной кружке) Полную порцию приходится разводить в 500мл воды, иначе получается черезчур насыщенный вкус. А так то что надо, идеальные пропорции))

---

1391 kcal

Líp: 49,38g | Prot: 138,43g | Carbs : 98,38g.   Pequeno Almoço: Голден Яблоко, Fish House Морская Капуста Салат "Витаминный", Сыробогатов Сыр Эдам, Зеленый Листовой Салат, Сладкий Красный Перец, Куриная Грудка Отварная, Вкуснотеево Творожный Сырок Глазированный Ванильный, Окей Манго, Anna Nova Nutrition BCAA, 100% Whey Protein Ultrafiltration Raspberry, Приневское Молоко 1.5%, Мирролла Рыбий Жир, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз. Jantar: Мирролла Рыбий Жир, Dr Dias Клетчатка Изящная, Морозко Цветная Капуста, Fish House Морская Капуста Салат "Витаминный", Куриная Грудка Отварная. Snacks/Outros: Безе, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Fish House Морская Капуста Салат "Витаминный", Помидоры, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой). mais...

2508 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Plataforma Vibratória - 10 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos. mais...