|
Сколько в неделю занимаетесь спортом?И каким видом спорта занимаетесь?
|
1039 kcal
|
Líp: 43,48g | Prot: 40,51g | Carbs : 125,13g.
Pequeno Almoço: Конфеты из Молочного Шоколада, Чай с Молоком, Вареное Яйцо, Цукаты, Овсянка Запаренная. Almoço: Красное Яблоко, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Jantar: Огурец (с Кожурой), Перекресток Плов с Курицей. mais...
|
|
1732 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 1 hora, Aeróbica de Água - 46 minutos, Google Fit - 22 horas e 14 minutos. mais...
|
|
 Comentários
Фитнес ежедневное: чередую кардио и силовые тренировки дома, силовые с весами (6 кг и 12 кг - 2 пары гантель) + утяжелители на ноги по 1,5 кг. Примерно 40-50 минут в день.
09 abr 18 por membro: Savi_S
|
Я пока только часовое кардио🙈
09 abr 18 por membro: lika9412
|
Обязательно добавьте силовые, чисто кардио не даст полноценного результата. Сочетание кардио + силовые - эффективнее всего. С укреплением мышц легче уходит жир, вес проще поддерживать
09 abr 18 por membro: Savi_S
|
Спасибо большое,завтра тогда силовую слелаю😉
09 abr 18 por membro: lika9412
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lika9412
|