Jornal de sabitkilo, 09 abr 18

Spor sonrasi kas yikimini engellemez ama yag yakimini engeller bunun icindeki seker  

bunların içinde gerçekten süt bile yok demişti doktorum  

Ben ilk fatsecrete girdiğimde öğrenmiştim bunu gecen sene. Hatta youtube da videosu da var. Ben onlarin yalancisiyim. Artı, spor sonrası ictigimde istahimi kesiyor 🤔 

Sade sütün içine saf kakao katarakta kakaolu süt yapabilirsiniz😊 

Evet bu da bir fikir. Denemeye değer, teşekkürler ☺ 

spor sonrası güzel seçenek ;) 

Mayadag84 ben de öyle düşünüyordum ama farklı fikirler geldi. En iyisi pc ye geçince bu konuyla ilgili şu linki atayım belki izlemek isteyen olur ☺ 

Hamileyken Dr her gece süt içmemi istedi, ben de sütü sevmediğim için bunlardan içtim, ikinci kontrolde haşladı beni bunların içinde süt yok diye. selenin dediği gibi sütün içine kakao atıp tükettim ben de doktorun yalancısıyım 😁 

sade süt içseniz daha faydalı bence 😊 

Ya ben de spor sonrası içiyorum ama protein niyetine değil karbonhidrat niyetine dediğiniz gibi kaslar için gerekli diye araştırmıştım ben de  

bunun yerine gidip pınar protein süt alsanız daha yararlı bol protein alıp hemde karbonhidrat alıp dengelenmiş olunca bunu içince sadede karbonhidrat fazla protein azıcık bir deger alıcaksınız degmez bence boş kalori  

Merve bişey sorcam Bu pınar protein sütlerini hep ya vanilya yada çikolata aromalı görüyorum. Sadesi varda banamı denk gelmiyor yoksa yok mu? 

Sadesi yok zaten canım ıkı çeşit var zararlı degil içimfit süt gibi şeker yok içinde rahat rahat içebilirsin hemde laktozsuz ama 500 mllik büyük sütler 5 lira buna ml fazla dersen alıp bir bardak olarak günde tüketebilirsin yada kücük istiyosan a101de 200 mllik satılıyor 2.50 tl fiyati 

Teşekkürler canım o zaman ben deniyim. Öğlenleri kahveye katıyorumda normal süt katıyordum dediğin daha iyi olabilir 😊 

Ben spordan önce yulaf ezmesine koyuyorum spordan önce hemde spor sonrası a101den aldığım 200 mllik protein sütü içiyorum spordan sonra önemli bunu içmek çünkü 

tabiki de içindeki protein fayda etmez ayrıca proteinli besinler de tüketiyorum 😊 

Spor öncesi/sonrası yağsız süt ya da laktozsuz protein süt tüketimi tavsiye edilir genellikle. https://www.instagram.com/p/BWK3Dz_llTh/ 9-11 küp şeker ve karragenan içeren aromalı sütleri -linkte de görebilirsiniz- sağlık için tüketmemek gerek 😊 

bana verilen link buydu..herkese teşekkürler, insan bazen neye inanacağını bilmiyor.proteinli sütlerden elbet haberim var ama nedense hiç denemek i.imden gelmedi, onu da deneriz :D https://www.youtube.com/watch?v=kSus3cQwgF4