|
Только что скушала куличь, ну прям не сдержалась. А сейчас сижу и думаю, что мне делать. И то как мне продержатся до вечера, а то я только пообедала и на полудник и ужин осталось всего то 300 калорий. Ещё возвращаюсь сегодня домой и наконец узнаю свой вес, а то в селе с этим делом проблемы))
Поддержите меня кому не трудно, буду признательна.
|
1420 kcal
|
Líp: 52,33g | Prot: 66,07g | Carbs : 176,90g.
Pequeno Almoço: Голубцы, Гречка Вареная, Премия Сьомга, Изюм, Кулич Пасхальный, Яблоко. Almoço: Крабовые Палочки, Вареное Яйцо, Перловка Отварная, Грудка Индейки, Кулич Пасхальный. Jantar: Бісквіт Шоколад Крекер Бутербродний, Батон, Bob Snail Конфеты / Пастила . Клубника и Яблоко, Фруктовый Батончик, Золотий Резерв Моцарелла, Голубцы. mais...
|
|
1180 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 15 minutos, Cross Training - 2 minutos, Chuveiro - 15 minutos, Agachamento - 6 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 42 minutos. mais...
|
|