|
Artik nasıl doyacaksam 150 gr.lık yemekle, merak konusu cidden :)))
|
1022 kcal
|
Líp: 58,28g | Prot: 46,53g | Carbs : 83,66g.
Pequeno Almoço: Rafadan Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Salatalık, Yeşil Biber, Çavdar Ekmeği. Almoço: Yeşil Biber, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kıymalı Ispanak. Jantar: Yoğurt, Kabak Yemeği, Yeşil Yapraklı Marul, Havuç. Snacks/Outros: Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Kuru Kayısı, Badem, Hurma, Fındık, Nesquik Kakaolu Süt. mais...
|
|
2381 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, postural training - 1 hora, aqua gym - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
veya yanına yoğurt yiyebilirsin veya bol bol su içerek doyabilirsin :)
09 abr 18 por membro: fitferhat
|
Salata 2 katı yazdım bunu teşekkürler 😉
09 abr 18 por membro: sabitkilo
|
Yoğurdun kalorisi yüksek geliyor bana dikkatli tüketiyorum, o yüzden 1 kaşık aldım tabağa yemekte 😔 suya gelince yemek sonrası içmek mide için zararlı diye okudum geçenlerde. Ama öncesinde içip mideyi doldurabiliriz tabii 😄
09 abr 18 por membro: sabitkilo
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sabitkilo
|