|
Пора перекусить овощами)
|
1568 kcal
|
Líp: 36,42g | Prot: 145,38g | Carbs : 170,35g.
Pequeno Almoço: Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная, Макфа Спагетти Гречневые, Манго, Anna Nova Nutrition BCAA, Приневское Молоко 1.5%, Мирролла Рыбий Жир, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз. Almoço: Простоквашино Сметана Термостатная 10%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Банан. Jantar: Помидоры, Мирролла Рыбий Жир, Лента Говядина Стейк Антрекот, Морозко Цветная Капуста, Bravolli Чечевица Футбол Красная. Snacks/Outros: Авокадо Авокадо, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой). mais...
|
|
2460 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de A_g_i_t_o
|