|
1ste dag ... hopen dat ik er 10kg kan afkrijgen door op te letten met mijn voeding (heb nog al eens ‘goestingskes’) en dit in combinatie met beweging (joggen, zwemmen, fitness).
Het zal dag per dag volhouden zijn, en dus niet toegeven aan de ‘goestingskes’ want daar ligt telkens de grote valkuil en dan blijkt sport alleen niet voldoende te zijn voor m’n beoogde gewichtsafname.
|
2118 kcal
|
Líp: 76,40g | Prot: 67,53g | Carbs : 157,54g.
Pequeno Almoço: Carrefour Yoghurt Grenadinesmaak. Almoço: Banaan. Jantar: Witte Tafelwijn, Tapas. Snacks/Outros: Salami, Witte Boterham. mais...
|
|
253 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 19 minutos, Apple Health - 23 horas e 41 minutos. mais...
|
|