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Prisão de ventre no comando!
Há 3 dias!
Socoroooooooo
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1578 kcal
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Líp: 63,88g | Prot: 75,37g | Carbs : 174,79g.
Pequeno Almoço: Café, Batavo Manteiga Extra com Sal, Kim Pão Integral. Almoço: Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Alface, Subway Tomate. Jantar: Suco de Maracujá, Ovo Cozido, Bisteca de Porco Grelhada, Macarrão Alho e Óleo. Snacks/Outros: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Leão Chá de Hortelã, Nestlé Iogurte Natural Integral, Laranjas, Água. mais...
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2822 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 1 hora e 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhada - 30 minutos, Descansar - 6 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Come linhaça dourada com iogurte. Depois que passei a comer todos os dias meu intestino nunca mais falhou
11 abr 18 por membro: recaulo
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Verifique como está a tua hidratação também ajuda muito.
11 abr 18 por membro: menos_22
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Meninaaaas obrigada!
Água eu bebo 2 litros, agora a linhaça e o iogurte nunca tentei! Vou fazer...
11 abr 18 por membro: Talita Araujo
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Eu como a linhaça especificamente com o kefir mas creio que outro iogurte natural também funcione.
11 abr 18 por membro: recaulo
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Histórico de Peso de Talita Araujo
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