Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 abril 2018
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64,7 kg
Perdidos até agora: 18,2 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1508 kcal
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Líp: 53,40g | Prot: 93,45g | Carbs : 175,56g.
Pequeno Almoço: Курица Вареная, Гречка Отварная, Сыр Сулугуни, Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Мёд, Корица, Творог 5%, Постный Борщ. Jantar: Авокадо Авокадо, Красный Лук, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Консервированный Тунец. Snacks/Outros: Белый Город Молоко 2.5%, Шоколад, Красное Яблоко. mais...
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3648 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Amamentar - 1 hora, Caminhada - 5 horas, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de shkrebo13
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