Canim skma canini olur oyle kendini skma haftada 1 kendine tatil ver yani istedigini ye ve aklin hep diyette olmasin sadece saglikli beslenmeyi dusun olurmu😊
12 abr 18 por membro: gulcankara
|
Bir aydır aynı durumu yaşıyorum veremiyorum olmuyor çok sıkıldım artık 😞
12 abr 18 por membro: esraknbr
|
Bence pek düşünmemişsin 😁
12 abr 18 por membro: risus_sardonicusss
|
Bu direnci kırdığın an yapabilceksin. sadece yemen gerekenleri üşenmeden aramak mesele :)
12 abr 18 por membro: ilkersamasti
|
kilo vermek isterken piko ne alaka:)
12 abr 18 por membro: fazo55
|
Haftada bir gün ödüllendir kendini cheat day😉
12 abr 18 por membro: mehmet_genc
|
tabiki bende odullendiriyorum ama katki maddesi olmayan, seker icermeyen daha saglikli seyler seciyorum.☺@mehmet_genc
12 abr 18 por membro: fazo55
|
Fazo dayanamıyorum artık bıktım
12 abr 18 por membro: esraknbr
|
Ya ilker Gülcan deniyorum sürekli
12 abr 18 por membro: esraknbr
|
Yanlış anlamazsanız uzman değilim ama bildiğim kadarı ile, baklavadan pekmezden, iç pilavdan, dolmadan bir dönem uzak durmalısınız, günlüğünüze baktım eğer yediğiniz herşeyi giriyorsanız yedikleriniz çok sağlıklı değil. Daha çok protein ağırlıklı beslenmek çabuk sonuç aldırıryor. Artı spor. Yazdıklarınıza göre hem 800-900 cal alıyorsunuz hem de bu aldıklarınızın çoğu gereksiz kalori.. Nedenleri bunlar diye düşünüyorum
12 abr 18 por membro: hindiba
|
Evet hepsini giriyorum daha öncede kaçamaklar yada bu türdü düzenim ama verdim
12 abr 18 por membro: esraknbr
|
Peki..Karar sizin ne diyeyim
12 abr 18 por membro: hindiba
|
arada ödül olsun SIKMA canini
12 abr 18 por membro: cizreli
|
al benden de o kadar. sıkılıyorum artık programda arayıp tek tek yazmaktan
12 abr 18 por membro: elifteacher
|
Çalışma ortamımdan da kaynaklı yeme düzenim ne yediğim ayarlayamıyorum
13 abr 18 por membro: esraknbr
|
13 abr 18 por membro: cizreli
|