Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 abril 2018
|
58,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1621 kcal
|
Líp: 53,08g | Prot: 101,97g | Carbs : 181,18g.
Pequeno Almoço: Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Яйцо, Сосиски Молочные, Летний День Молоко 3,2%, Ого Мюсли Ягодные. Almoço: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мандарины, Киви, Творог (Полностью Обезжиренный), Сава Земляника Протертая с Сахаром. Jantar: Pate Grand-Mere Паштет Печёночный с Грибами, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Outros: Зеленое Яблоко, Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Зерница Слойка Свердловская. mais...
|
|
2351 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Cross Training - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de irisha19888888
|