|
Glória à Deus, em nome de Jesus! 4.6 kg eliminados em 19 dias de dieta cetogênica! Obrigada Senhor!!!!
|
70 kg
Perdidos até agora: 17 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1210 kcal
|
Líp: 93,50g | Prot: 62,28g | Carbs : 32,81g.
Pequeno Almoço: Coco Seco, Abacate. Almoço: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Cebolas, Champignon, Azeitonas Verdes, Repolho-Roxo. Jantar: Kegler Queijo Colonial, Estrela do Oriente Nozes Natural Descascada, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Nestlé Creme de Leite. Snacks/Outros: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. mais...
|
|
2550 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 1 hora e 20 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 7 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,3 kg por Semana
|
 Comentários
Nossa! Que legal!! O que vc come?
13 abr 18 por membro: dieniferalf
|
13 abr 18 por membro: Lu_leoninaa
|
Obrigada Lu_leoninaa , eu tenho muita fé e também oro muito para não jacar e para continuar firme na dieta e exercícios! Tem funcionado, graças à Deus! 😇
13 abr 18 por membro: Possentis
|
Obrigada Dieniferalf. Eu estou fazendo a dieta cetogênica e como basicamente frango assado, legumes refogados com manteiga, (de almoço) e à tarde faço omelete com 3 ovos, alho, queijo, salsinha e atum. Faço jejum de 15 à 17 horas. Bebo água, chá e café com creme de leite sem adoçante e se estou precisando beliscar alguma coisa, como coco seco (20 gramas) ou um punhado de amendoim (30 gramas no máximo. Procuro não jacar.... depois de um tempo fazendo , diminui a fome. Vario frango com linguicinha e peixe. Legumes que uso são repolho, abobrinha, berinjela e cebola. E fruta só tomate.
13 abr 18 por membro: Possentis
|
13 abr 18 por membro: dieniferalf
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Possentis
|