|
Ada yg pernah ngalamin kayak aku gak? Sebulan kemarin sempet rajin nge gym seminggu hampir 2-3kali ke gym, sudah coba ngurangin kalori dengan ganti ke nasi merah bahkan kadang ga makan nasi tapi banyakin buah sayur dan air putih tapi sebulan cuman turun 1.5kg, ini yg salah di pola makan atau gimana ya?
|
61,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
456 kcal
|
Líp: 8,05g | Prot: 43,87g | Carbs : 56,77g.
Pequeno Almoço: Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Putih Telur Matang, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Merah, Bayam Dimasak (dari Beku, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan). mais...
|
|
1756 kcal
|
Exercício:
Cardio - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
13 abr 18 por membro: agustinlinyuuy
|
massa ototnya bertambah tp massa lemakny turun. gk papa nikmati aja yg penting bentuk badan jadi kece
13 abr 18 por membro: nuniekyuta
|
Paha dan lengan memang mengecil sedikit huhu,
14 abr 18 por membro: upiktiar
|
Mungkin memang bener kata mbaknyabtadi kalo massa ototnya bertambah,
14 abr 18 por membro: upiktiar
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de upiktiar
|