|
Eilen kävin kaverin kanssa hölkkäilemässä pölyisiä ja hiekkaisia katuja.
1h24min ja 12,09km.
https://flow.polar.com/training/analysis/2377193925
Tänään on yhteislenkin vuoro Tammelassa, Trail Run reitin esikatselmus.
Näin ennakkoon jännittää mihin kuntoon on metsän lumi mennyt.
Varaan kuitenkin nastaa jalkaan, lenkkari malliset Asics:it ja puolivartiset IceBug Oulut.
Olen nostanut päivittäiset kalorit 2300.
PT:ltä oli tullut sähköpostia ja ensiviikolle varattu ajat lihaskuntotreeniin ja ravitsemusterapeutin vastaanotto.
|
2178 kcal
|
Líp: 69,40g | Prot: 174,68g | Carbs : 201,31g.
Pequeno Almoço: Tesco Wholegrain Spicy Mexican Inspired Rice, Hätälä Paistettu Lohipyörykkä. Almoço: Pirkka Proteiinipatukka Jogurtti-Vadelma-Mansikka, Pirkka Proteiinijuoma Mokka, Valio Polar 15%, Vaasan Ruispalat Tumma Herkku. Jantar: Kariniemen Kananpojan Rintafilee, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus. Snacks/Outros: Wursti Extrapalvikinkku, Vaasan Ruispalat Tumma Herkku. mais...
|
|
3382 kcal
|
Exercício:
Polkujuoksu - 1 hora e 12 minutos, Apple Health - 22 horas e 48 minutos. mais...
|
|