|
|
2247 kcal
|
Líp: 89,50g | Prot: 82,59g | Carbs : 248,95g.
Pequeno Almoço: Русское Молоко Сыр Костромской, Зерница Слойка Свердловская. Almoço: Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, Starbucks Капучино Гранде без Сахара, Блины на Воде. Jantar: Zatecky Gus Пиво Светлое, Ашан Сухарики-Гренки, Ашан Сыр Российский 50%, Майонез, Свинина, Помидоры, Салат Айсберг, Пицца с Морепродуктами, Картофель Фри. Snacks/Outros: Кофе, Летний День Молоко 3,2%, Главпродукт Сгущенное Молоко, Кофе, Летний День Молоко 3,2%, Блины на Воде. mais...
|
|
2365 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Aeróbica de Água - 45 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, em Pé - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 15 minutos. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de irisha19888888
|