Jornal de gelavna1991, 14 abr 18

Так хочется сыра *_* 

Такой бутер можно и ночью поесть.В нем всё пп 

Ветчина разве пп??? 

По мне так очень даже ПП состав: мясо кур тушки,молоко сухое обезжиренное ,Солт пищевая поваренная,чеснок свежий,экстракт перца чёрного  

Хоть кто то тут есть с таким же большим весом как у меня. А то смотрю такие все худышки и все равно худеют. Обидно😔 

Kuka55, в любом весе человек стремится к идеалу. А вот нам это ещё и для здоровья необходимо,так что не отступаем!!! 

А какой у вас сыр? Так аппетитно выглядит, тоже хочу такие сделать) 

Сыр кажется майский мёд называется,с привкусом мёда)) а вот рулет куриный очень крутой во вкуссвилл покупаю если что,пробовала в другом сетевом магазине рулет...вообще не то.... 

Выглядит аппетитно.А вот разгрузочные дни плохая идея, лучше поддерживать дефицит в 25% калорий каждый день, чем чередовать переедание и голодовку. 

Kadavrianec. Точно ! Вы абсолютно правы . После зажора лучше опять честь на калораж чем на кефир тли молокочай. Обменка спасибо не скажет . А я была дурой что сидела на разгрузках . Потом как есть начинала. Вес что-то быстро вверх пошёл . Хотя ела обычно . 

При чем тут после Зажоров!?Я считаю что даже если человек поддерживает диету то разгрузочный день один раз в неделю это очень даже нужная вещь. Тем более если переносите его легко почему бы не почистить организм. Но мнение у каждого своё как говорится))) 

Ничего вы разгрузочным днём не чистите,а наоборот вырабатываете не правильные пищевые привычки. Сами же написали, что весь день думали о бутербродах, а теперь вот переели, и думаете компенсировать это ходьбой) 

kuka55.Я с большим весом . 

Kudavrianec,ваше мнение конечно имеет место быть. Но делать какие либо выводы из того что написано не стоит. Я считаю это полезным и делать его буду продолжать каждую неделю)  

Разгрузочными днями только воду себе задержите. Никакой пользы они не несут, скорее вред. Почитайте современные исследования, уже давно у ученых есть вполне однозначное мнение на этот счёт  

Kadavrianec, А с чего вы взяли, что автор переела? И что-то там компенсировать пытается?? Она об этом ничего не говорила. Автор просто констатировала: сегодня буду много ходить. Тем более три бутерброда на чёрном хлебе с ветчиной и огурцами - это еда и нормальный объём. 

PS к разгрузочным дням раз в неделю отношусь нормально, они у меня в рамках чуть меньше моего КБЖУ получаются. Кефир + зелень = много клетчатки и хороший баланс КБЖУ. 

All time, из-за формулировки " могу себе позволить" мне так показалось, могу, конечно, ошибаться) порция действительно совсем не большая.