1279 kcal Líp: 43,85g | Prot: 38,39g | Carbs : 184,46g.   Pequeno Almoço: Bolamel Bolachão Açucarado, Padaria Pão Francês, Aviação Manteiga com Sal, Café com Açúcar. Jantar: Banana Prata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Farinha de Mandioca, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Outros: Vigor Margarina com Manteiga, Nescau Nescau com Leite, Batata Doce. mais...
1455 kcal Exercício: Descansar - 15 horas, Dormir - 9 horas. mais...

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