DAY36/BW78.4/BF22.1/MUSCLE40.6
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78,4 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1540 kcal
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Líp: 57,32g | Prot: 72,66g | Carbs : 181,66g.
Pequeno Almoço: 苦苣, 豬肉香腸(煙熏), 甜玉米(罐頭), 鮪魚罐頭, 吐司麵包, 黑咖啡. Almoço: 味噌湯, 蒸蛋, jagabee 薯條, 高麗菜, 白米, 炸豬排(麵包糠或麵粉). Jantar: 葵花籽油, 花枝, 紫菜蛋花湯, 菜脯蛋, 金針菇, 全家 三杯雞腿腿排, 菠菜, 白米. Snacks/Outros: 冷凍藍莓(無糖), 全脂牛奶, 香蕉. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de 95bbk
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